IronmanCAíCO -

"Comunidad del viernes a las 19:30h"

Hace algunas semanas hemos logrado instaurar una sana costumbre que es quedar para hacer un entreno tranquilo los viernes a última hora (noche cerrada) por Collserola en grupo. Hasta ahora el grupo es pequeño (Zaldua, Alberto, Sime y yo), pero bastante cachondo y el entrenamiento resulta muy entretenido. Espero que con el tiempo vayamos ampliando el grupo con otros amiguetes como Rafa, Borja, Pablo, los hermanos Roig, etc.... La hora y el día son perfectos; justo el arranque del fin de semana cuando has dado carpetazo a mil temas y cerrado todos los frentes abierto, y con el fin de semana por delante con múltiples compromisos familiares (cada uno de nosotros tiene tres hijos). Al final esto se nota en el ambiente, y el entreno es de lo más relajado, disfrutando del frío, del silencio de la montaña y de las vistas de una bonita ciudad como Barcelona.
Afortunadamente los ritmos de entreno son de lo más pausado, aunque en ocasiones Javi "el basurero" nos pone en fila de a uno subiendo hacia Vallvidrera ("estas subidas se hacen con el hígado" dice el cabroncete)....jajaja.....y al final de la cuesta se le nota que está a punto de echar ese hígado por la boca....jajaja.
En fin aprovecharemos fiestas para darnos caña y repetir alguna salida adicional.

Estáis todos invitados!!!!!

Coruña....espectacular!!!!

Recién aterrizado de Coruña, me siento en la obligación de contároslo.....es una ciudad espectacular. Cada ciudad tiene algo especial, pero la ubicación privilegiada de Coruña, con su dimensión muy controlado, y su entorno, con una costa absolutamente espectacular, bañada por el no menos espectacular océano atlántico.....como diría "el neng".....lo he flipado. Lo tienen montado de cine para runners, a lo largo de toda la costa hay un camino que en ocasiones es paseo urbano, pero que en muchos tramos se vuelve sendero. Es en estos senderos cuando te asomas literalmente al oceano disfrutando del mar como en pocas ciudades. Esto me hace pensar en lo bien que lo están haciendo en algunas ciudades habilitando rutas o espacios para hacer deporte o pasear, como por ejemplo Valencia, Burgos, Murcia, Madrid, Sevilla o la misma Coruña. El caso de Barcelona no es sencillo ya que el litoral está bloqueado por una zona industrial y el aeropuerto  y esto bloquea la posibilidad de hacer un gran paseo al lado del mar de 50, 60 u 80 km. He oido voces que hablan de la posibilidad de cerrar la NII hasta Mataró.....sería increible poder disfrutar de kilómetros de paseo al lado del mar. Además de revitalizar los pueblos del Maresme, significaría dotar a la provincia de Barcelona de un Paseo Marítimo como Dios manda. En fin, tiempo al tiempo.

Entrenando por la Cerdanya

Una semana más de intenso trabajo. Definitivamente he vuelto a los malos hábitos….me está resultando difícil seguir con el ritmo de entrenos a las 6:30am, así que he vuelto a salir a correr por las tardes.

Estos días he cumplido con los siguientes entrenos:

Lunes 30: Descanso
Martes 1: 1h carrera continua
Miércoles 2: 20´cc + 9x2 cuestas con transferencia + 20´cc
Jueves 3: Descanso
Viernes 4: 1h05m carrera continua
Sábado 5: Descanso
Domingo 6: 1h30m carrera continua (mañana) + 45min de natación (tarde)
Lunes 7: 20´cc + 8 cuestas de 1´+ 20´cc
Martes 8: 1h50m de carrera continua

De todos estos entrenamientos destacan los realizados durante el fin de semana en la  Cerdanya, con un frío “pelón” que ha puesto a prueba mi voluntad quebradiza. El domingo acompañado por Sime nos metimos un entrenamiento muy “sablero” descubriendo rutas nuevas por la Cerdanya, con mucha piedra, arena y atravesando algunos campos con terreno muy inestable. Por cierto, me he puesto las botas a comer “mal”…mucho fuet, butifarra, chocolate y pan. Por suerte a mi vuelta ni un gramo más en la báscula…..

Hoy martes de nuevo he salido con Sime por Collserola. A ls 8:30am, cuando aparcaba el coche en el km5, pasaba mi hermano Pablo, acompañado de Pablo Zea (vaya par de mamones entrenando “a escondidas”, sin avisar). Nos hemos juntado los cuatro y hemos rodado juntos unos kms, luego cada uno por su lado. Sime se ha sacado un conejo de la chistera y me ha llevado por rutas que hasta ahora no conocía. De nuevo muchos kms de montaña con bastante desnivel y a buen ritmo.