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Entrenamientos

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Días en Cerdanya

Lun - 04 Ene Escrito por Manuel Clavel


Tres días en la Cerdanya y el ritmo de entrenos ha saltado por los aires. En otras ocasiones subir al Pirineo me ponía las pilas, pero estos días me ha estado dando mucha pereza calzarme las zapas y salir a correr. Por un lado el frío, y por otro querer pasar el máximo de tiempo con los niños hace que prefiera tomármelo con calma. Mi intento de probar ski de fondo se quedó en eso, un intento, así que os podéis imaginar las ganas que tenía de regresar a Barcelona para recuperar los buenos hábitos. Todo el deporte que he podido hacer ha sido patinar sobre hielo en Puigcerda. El domingo por la tarde aprovechamos para acercarnos con los niños....viendo lo indecisos e inseguros que estaban (era su primera vez en el hielo) Rafa y yo decidimos calzarnos los patines y acompañarles. La experiencia fue genial; hacía más de 25 años que no patinaba sobre hielo, pero en 5 minutos tanto Rafa como yo nos deslizábamos con la gracia de un cisne....jajajaja......fuera de coñas, no se nos dio nada mal teniendo en cuenta las circunstancias (ver más abajo foto de grupo). De hecho poco a poco fueron cayendo los niños y al final quedábamos los “papis” apurando el patinaje hasta el final.

 

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New Balance M1100 MDS

Sab - 02 Ene Escrito por Manuel Clavel



Ahí las tenéis.......son la New Balance M1100 MDS. Se trata de una edición especial de New Balance para el Marathon de Sables. Muy difícil de conseguir ya que al tratarse de un modelo especial no se fabrican demasiadas. Creo que he conseguido la manera de comprarlas fuera de España. Espero que en pocos días me lleguen. Ya os contaré.....pero las críticas que he leido de estas zapatillas son excelentes, y sería magnífico poder calzarlas en MdS 2010.

A nivel entrenos, hoy de nuevo con Sime por Collserola disfrutando del barro y del frío. Hemos descubierto nuevas rutas para un entreno total de 2h20m con más de 800mt de desnivel positivo a ritmo sablero, haciendo una zancada muy eficiente, con poco desgaste.....al final según los veteranos de sables el secreto está en correr a un ritmo constante, cómodo y que no suponga demasiado desgaste.

Esta tarde he subido a la Cerdanya. Aporvecharé para esquiar, entrenar en altura.....si es posible hacer alguna salida por nieve.....a ver si Javi Zaldua, Jordi Flaquer o Rafa se animan......

 

Feliz Año 2010

Vie - 01 Ene Escrito por Manuel Clavel


Los últimos días de 2009 han vuelto a estar cargados de bastante trabajo, así que no he podido entrenar mucho. De todos modos, ayer 31 de diciembre nos juntamos un cuarteto interesante, y salimos de nuevo por Collserola. El grupo lo formábamos Alberto Castelló (una garantía, siempre está en muy buen nivel de forma), Javi Roig (venía de resaca y le pasó factura) y Pau Oller (gran descubrimiento....se está poniendo muy fuerte!!!). Cuando llevábamos 1h15m, el grupo se separó y Pau y yo alargamos hasta el Tibidabo cerrando un entreno de 22km y 2h05m. Un verdadero lujo de entreno gracias a la compañía, y el tiempazo del que disfrutamos.....sol y temperatura agradable. 
Ya hemos dejado atrás el 2009.....menudo año!!! A parte del tsunami que ha sido la crisis a nivel empresarial, con efecto demoledor en el empleo (por qué siempre seremos los currantes los que pagamos el pato de estas crisis???.......a alguien le suena el concepto de productividad???....creo que en el gobierno de España no mucho), el año ha sido bastante positivo. Para empezar, me puse en las manos de Fran Torralba con el objetivo de preparar los objetivos del año. Arranqué 2009 bastante cansado (mejor dicho, totalmente agotado) después de un 2008 intenso y con buenas marcas en 10k, media maratón y en maratón. Los retos para 2009 eran claros; intentar bajar mi tiempo en maratón, y finalizar mi primer ironman. He conseguido cumplir los dos, pero con cierto sabor agridulce; en el maratón de Paris me quedé en 3h09m, cuando el objetivo era estar más cerca de 3h, y en el IM sufrí lo indecible....mucho más de lo esperado. El sabor dulce lo dejó la espectacular respuesta y acogida de la iniciativa de recaudación de fondos para la Fundación CAICO.....quedé verdaderamente conmovido con vuestra generosidad, seguimiento y apoyo.
2009 ha sido el año en que he dejado por el camino la poca chispa de velocidad que tenía...pero que muy poca.....jajaja.....a cambio de mayor resistencia y capacidad muscular gracias al entreno para el IM.

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2ª Sant Esteve Classic Trail Run

Sab - 26 Dic Escrito por Manuel Clavel


Ya hemos superado la primera parte de estas fiestas. Nochebuena y Navidad han quedado atrás, y los daños han sido menores. Me he portado bastante bien, además he podido encontrar ratos de entreno en muy buena compañía. 
Por partes; hoy he participado en la 2ª edición de las Sant Esteve Classic Trail Run, una iniciativa de los hermanos García-Nieto y los hermanos Rigau, que este año ha contado con la participación de un nutrido grupo de amigos. A la 9am han salido de la falda de Collserola, y en el cruce de Ctra. Aguas con Vallvidrera me he unido al grupo (ver foto con Sime, Jaume y Pepe Rigau en primer término). Temperatura ideal (entre 9º y 12º), algo de niebla y un ligero orbayu nos han acompañado a lo largo de los 22km de montaña según datos de mi Garmin. El ritmo era lo de menos, pero han habido risas, charla interesante, y sobretodo mucho barro, y montaña......naturaleza en estado puro. Lo más destacado de la matinal de running ha sido:
1) La ausencia de Pablo GN. Una pieza fundamental en el engranaje del equipo MdS 2010.....espero que pronto esté dándonos caña a todos.
2) los hermanos Rigau bajando como cabras por las trialeras de Collserola, persiguiendo a Edu Segura......de locos!!!! dónde coño han aprendido a bajar así??.....deben tener los cuadriceps como piedras, qué animales!!!
3) nuestro sherpa particular Sime García-Nieto.....el día menos pensado es capaz de publicar una guía de rutas de Collserola para trail runners. Tenemos que seguir descubriendo nuevas rutas en los próximos meses antes del Marathon des Sables.
4) Excelente entreno de nuevo en ayunas. Es una pasada ver como tu organismo se adapta a rendir en condiciones exigentes. Últimamente soy capaz de entrenar durante más de 2:30h en ayunas y sin apenas resentirme. Eso sí; una vez en casa han caido, 5 mandarinas, 1 manzana, 1 plátano y 2 kiwis.....qué grande!!!!
El año que viene repitímos seguro.....con un par de patrocinadores, y el empuje del grupo no me extrañaría que acabase convirtiéndose en una cita de referencia del calendario navideño en Barcelona. A continuación os dejo alguna foto adicional. También podéis leer la crónica y ver videos en http://next-challenge.com/

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Sobre mí

Queridos amigos, Para los que no me conocen, me presento. Mi nombre es Manuel Clavel, un aficionado a todo tipo de deportes, aunque de manera especial disfruto de correr, la bicicleta y la natación.

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