IronmanCAíCO -

Banner
  • Inicio de sesión
  • Regístrese aquí
    *
    *
    *
    *
    *
    Campos marcados con (*) son obligatorios.

Patrocinadores

Entrenamientos

Estás en: Inicio

Sigo con los entrenos....este fin de semana más nieve

Vie - 29 Ene Escrito por Manuel Clavel


De nuevo viernes.....otra semana que ha pasado volando.....por favor que alguien pare el reloj!!!!
Literalmente no me doy ni cuenta de cómo pasan lo días; tengo la sensación de que era ayer cuando estaba en Madrid haciendo series por el Retiro.

Aparte de vivir subido en una montaña rusa de la que soy incapaz de bajar, solo os diré que los días muro siguen imponiéndose. Por suerte los tendones de Aquiles me están dando una tregua, y estoy entrenando algo más tranquilo y con mejores sensaciones. La mala noticia de estos días es que mi Garmin 310xt se ha declarado en huelga.....ya no me aguanta el ritmo!!! Desde hace 2 días no responde, se enciende y apagan en 5 segundos....por suerte la gente de Garmin Iberia están buscando solución (hace 2 años ya se portaron de maravilla con una pequeña incidencia que tuve). En fin la putada es que pasaré algunos días sin gps, así que las series van a ser más que nunca por sensaciones....... 

Esta semana he encadenado buenos entrenamientos el lunes, martes y miércoles. Ayer jueves descanso, y hoy vuelta a la carga con series por montaña. Mis números no son "nada del otro jueves", pero ahí van:

Lunes: pesas + 1h de elíptica
Martes: Calentamiento 30´+ 4 series en cuestas de 1km (bajando fuerte) + 1000mt a 4´10´´ + 20´ carrera continua. Total 1h30m
Miércoles: 1h30m de carrera por montaña con mochila de 5kg 
Jueves: descanso
Viernes (hoy): Calentamiento 30´+ 3x3000mt por sensaciones en el bosque + 1000mt a 4´20´´ + 20´cc
Sábado: ski
Domingo: 1h30m carrera con mochila 6kg 

Os iré contando......

 
[poster-dnf.jpg]

Mazazo!!!

Mar - 26 Ene Escrito por Manuel Clavel



Como sabéis estoy en una de esas semanas complicadas (yo les llamo "muro"). Pues bien, hoy he recibido una muy mala noticia. Nuestro pequeño equipo para MdS pierde a uno de sus componentes. Jaume Sallarés nos ha comunicado que el entrenamiento le está pasando factura a sus maltrechas rodillas, y en un ejercicio de cordura y sensatez prefiere renunciar a Sables. Seguramente evitará una lesión, y podrá seguir disfrutando de la temporada de triatlones que promete ser intensa (competiremos juntos en todas las que se pongan por delante).
Personalmente es un mazazo, hemos compartido muchas horas de entrenamiento juntos, y bastantes retos en los últimos meses. Desde el momento en que se constituyó el equipo, pensé que éramos un grupo humano muy compensado, y que literalmente nos lo íbamos a pasar de coña. Jaume, aportaba un punto de cordura y sensatez a un equipo de "cabras" como son los hermanos García-Nieto y el menda. La decisión de Jaume también ha hecho que yo mismo piense si debería "bajarme del carro". Los dos últimos años están siendo muy intensos, y en especial el IM me dejó vacío......pero lamentablemente me falta ese punto de cordura que Jaume ha tenido, además de que físicamente me encuentro como un toro (mentalmente es otro cantar....). 
Hoy es un día triste....y no dudo de que pensaremos mucho en Jaume cuando estemos solos en el desierto. La foto va dedicada a Jaume.....enhorabuena!! Lo has intentado, y has tenido los huevos y la cabeza para decir "stop"....como dicen los sabios "una retirada a tiempo, es una victoria".

 
[poster-pereza.jpg]

Pereza....mucha pereza

Lun - 25 Ene Escrito por Manuel Clavel



Amigos, sigo a tope, así que seré breve......estoy en unos días muy "muro" poniendo a prueba la capacidad de mi cabeza de domesticar mi mente y la deriva "gandul" a la que peligrosamente me estoy acercando. Hoy he recibido un email de Fran Torralba con el micro-ciclo de 3 semanas que tengo por delante.....vaya tela!!! Definitivamente me va a poner las pilas.....mucho volumen y mucha calidad con series largas, y muchas cuestas. Para empezar después de meterme anoche 45min de run en plena oscuridad, y con barro hasta las cejas, esta mañana a las 6:15 am arriba para llevar a mis padres al aeropuerto, y directo al gym. Han caído 45min de elíptica + 20 min de sauna. Esta tarde 1h15min en la lluvia.....alguien da más??

 

Más ski

Dom - 24 Ene Escrito por Manuel Clavel


Días de ski en Cerdanya + patinaje sobre hielo. Parece que el pack se repite cada fin de semana. A las 7:30am zafarrancho de combate; todos arriba como si de un cuartel militar se tratase (a los peques no se les puede dar cuartel!!). A las 9am en pistas, primera bajadas y a disfrutar. Ayer tuvimos nieve excelente, temperatura ideal, y un grupo con muy buen nivel, así que pudimos esquiar a muy buen ritmo. De nuevo tuvimos la suerte de encontrar poca gente en la estación. A las 16:30h bajamos a Puigcerda y directos a patinar sobre hielo un par de horitas. Tengo la suerte de que a mi familia le encanta, y los niños disfrutan un montón.
Como colofón teníamos cena con amigos, pero sucumbí al cansancio y a las 22h estaba en la cama después de una super fondue, con extra de vino blanco (que cabezón esta mañana!!!).

Leer más...
   

Más artículos...

Página 6 de 23


Sobre mí

Queridos amigos, Para los que no me conocen, me presento. Mi nombre es Manuel Clavel, un aficionado a todo tipo de deportes, aunque de manera especial disfruto de correr, la bicicleta y la natación.

Leer Más